Stressbewältigung und Gesundheitspflege durch Achtsamkeit

Was ist gelebte Achtsamkeit und wie kann sie helfen?
Fragen Sie sich gerne einmal, wann Sie heute im Hier und Jetzt präsent waren, ohne die nächsten Aktivitäten zu planen oder an vergangene Ereignisse zu denken. Den Moment in seiner Fülle mit unseren Sinnen auszukosten, bringt Entschleunigung und neue Energie. In diesem Kurs schauen wir gemeinsam, wo sich kleine Inseln der Achtsamkeit ergeben, um bewusst durchzuatmen und neue Kraft für die Herausforderungen des Alltags zu schöpfen.

In einem immer komplexer werdenden Lebensalltag bietet das Training der Achtsamkeit in diesem Kurs die Möglichkeit, bewusster im eigenen Körper anzukommen und somit Stresssymptome frühzeitiger wahrzunehmen. Gemeinsam in einer wertschätzenden, sicheren und kleinen Gruppe machen wir uns auf die Reise und erkunden die Achtsamkeit praktisch und theoretisch. Immer im Gepäck ein großes Stück Selbstmitgefühl und Humor!

Was sind die Hintergründe?
Achtsamkeit wird im Buddhismus bereits seit über 2.500 Jahren praktiziert. Ende der 70er Jahre begann John Kabat-Zinn die Auswirkungen der Achtsamkeit auf die menschliche Psyche wissenschaftlich zu untersuchen, was sie zunehmend populär machte. Das Kursprogramm „Stressbewältigung und Gesundheitspflege durch Achtsamkeit“ wurde von Doris Kirch entwickelt, die einst Schülerin in John Kabat-Zinns Institut war und als etablierte Achtsamkeitstrainerin in ihrem „Deutschen Fachzentrum für Meditation und Entspannung“ seit vielen Jahren erfolgreich Kurse gibt und Achtsamkeitstrainer*innen ausbildet.

Was erhalten Sie für die Kursgebühr?
* Persönliches Erstgespräch
* 10 Termine: 3 1/2 Stunden auf Gut Karlshöhe
* Jeweils montags von 18:00 – 21:30 Uhr
* Kursbuch mit wöchentlichen Aufgaben
* 5 Audioaufnahmen mit geführten Achtsamkeitsübungen

Um allen die Teilnahme an unseren Kursen zu ermöglichen, bieten wir verschiedene Modelle für die Kursgebühr an. Die genauen Details erfahren Sie im Rahmen der Anmeldung.

Wer gibt den Kurs?
Mein Name ist Carina Korff, ich bin Achtsamkeitstrainerin in Ausbildung bei Doris Kirch, Gesundheits- und Krankenpflegerin mit langjähriger Klinikerfahrung und Bachelor of Sc. Psychologin sowie Coach für NI Neurosystemische Integration. Ich lernte die Achtsamkeit innerhalb meines Studiums kennen und lieben. Schnell bemerkte ich, wie sich mein Stresspegel sowohl in Alltags- als auch in Prüfungssituationen reduzierte und sich meine Konzentrationsfähigkeit steigerte.

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne per Mail: atmungsweisend@posteo.de

Ich freue mich auf Sie und unsere gemeinsame Reise!